Con un righello appoggiato al
monitor, unite due punti della colonna di sinistra ( la vostra statura) e quella di destra
( il vostro peso). Il punto di incontro della linea tracciata con le colonne colorate
centrali indicherà la fascia nella quale si collocano le vostre caratteristiche e vi
dirà se siete sottopeso, normali, sovrappeso od obesi.
La fascia di sinistra vale per le donne; quella di destra per gli uomini.
Accertato l'eccesso di peso,
dobbiamo valutare dov'è localizzato questo eccesso di grasso.
Il grasso in eccesso, infatti, può localizzarsi in modo differente nel corpo
dell'uomo e della donna. I modelli distributivi sono tre e precisamente:
- Obesità androide
Tipica del sesso maschile, prevede il grasso localizzato prevalentemente sull'addome, con
arti normali. Si parla di profilo "a mela".
- Obesità ginoide
tipica del sesso femminile, con localizzazione del grasso sulle cosce e glutei mentre il
tronco (addome e torace) sono normali. Si parla di profilo "a pera".
- Obesità mista
tipica del sesso femminile dopo la menopausa.
L'obesità di tipo androide è
la più facile da rimediare. D'altra parte, oggi si riconosce come maggiormente pericoloso
il "grasso viscerale" dal momento che è quello che provoca i maggiori
danni alla nostra salute.
Per valutare la difformità
delle nostre misure da quelle normali si può utilizzare lo schema seguente, che analizza
il valore del rapporto tra circonferenza delle vita e dei fianchi.
Si tenga presente che la
circonferenza vita deve essere misurata con un metro da sarta, nel punto più
stretto dell'addome (cintura) , mentre la circonferenza fianchi deve essere misurata nel
punto più largo (cosce, glutei).
Sulla riga centrale del
diagramma si legge il vaore del rapporto tra le due misure. I valori normali sono:
- Tra 0,65 e
0,85 nelle donne
- Tra 0,85 e
1 negli uomini
E' accertato ormai che
l'eccesso di peso si associa e complica numerose malattie endocrine, cardiovascolari,
digestive, reumatiche ecc. Quanto alla cura, il migliore rimedio è sempre la prevenzione:
si dovrebbe cioè non ingrassare mai.
